지식갤러리
저자 : 니시노 세이지
출판사 : 북라이프
출판일 : 2017-10-31
페이지수 : 232
ISBN : 9791185459912
상세 설명
잠의 중요성을 무엇보다 잘 알고 있습니다.
나이가 들고 아이가 생기며, 해야 할 일은
늘어만 가는데 체력과 에너지는 급격히 떨어집니다.
그 어떤 보양식이나 영양제를 먹어도 회복되지 않지만
양질의 수면은 단번에 이를 해결해 줍니다.
따라서, 수면이 주는 효과와 그 영향력을 명확히 인지하고 있으며,
한정된 수면시간을 어떻게 하면 극대화할 수 있을지를 위해 공부를 시작합니다.
밤에는 6~7시간을 자기 위해 노력하고, 점심에는 15~20분 정도의 낮잠에 시간을 할애합니다.
더불어 해파리 수면법, 나폴레옹 수면법 등 다양한 방법들을 알아갑니다.
4살 아들의 등원으로 시작하는 아침과 1시간 20분 소요의 직장 위치는 오전부터
에너지의 절반을 사용하는데요, 선택과 집중을 위해 저녁 약속은 포기한지 오래이고
과도한 음주는 지양하고 있습니다.
그렇게 살다 보니 정말 그런 사람이 되었고 그렇게 살아지고 있답니다.
그럼에도 잠자는 시간이 아까울 때가 부지기수.
아깝다기보다 나만의 시간을 갖고 싶은 욕망과 교환하고자 하는 유혹이 끊임없이 펼쳐져 있어요.
그럼에도 탄탄한 멘탈을 통해 무엇이 우선인지를 냉정히 판단해야 합니다. 그리고 실천해야죠.
나의 컨디션의 내 아내와 가족에게, 직장 동료와 일에 고스란히 전해질 테니까요.
수면에 대한 기본적인 내용을 엿볼 수 있는 책.
좀 더 깊은 내용으로 공부해 볼 생각입니다.
유익한 시간이었습니다.
고맙습니다.
"미국에서는 '발언하지 않는 사람은 그 자리에 없는 것과 마찬가지'라는 문화가 있다.
초등학생이라도 입을 다물고 있으면 수업에 출석하지 않은 것으로 간주한다.
침묵 또한 가치가 없으므로 회의나 수업 중에 자는 일은 절대 있을 수 없다. "
출처 - 수북의 독서레시피
